주름살 예방하는 생활수칙

주름살 예방하는 생활수칙

나이가 들면서 자연스럽게 생기는 주름살.

하지만 그 어떤 누구도 '얼굴의 나이테' 주름살을

반기지 않습니다.

생리학적으로 생기는 주름을

막을 수는 없지만 생활습관을 조금이라도

바꾼다면 주름살 발생을 지연시킬 수 있습니다.

잘못된 습관과 행동은 주름이 더 깊어지고,

또 많은 주름이 생길 수 있습니다.

그럼 오늘은 미국 건강정도 포털사이트

'웹엠디 (Web MD)'에서 소개한 8가지

일상생활 주름살 예방하는 생활수칙을

한번 살펴보겠습니다.

주름살 예방 1. 취침할 때는 반듯하게 잘것.

잠을 자고 나면 얼굴에 생기는

수면선(sleep lines)은 주름살의 원인이 됩니다.

따라서 취침 시에는 등을 대고

반듯하게 자는 것이 좋습니다.

옆으로 누워 자게 되면

얼굴 살이 밀려 팔자주름과 목에

주름살이 남게 되고,

특히 엎드려 자게 되면 중력이 쏠려

피부노화를 더 촉진시키게 됩니다.

그렇게 되면 전체적인 얼굴의 주름살이

늘어나게 되겠죠.

주름살 예방 2. 생선을 섭취할 것.

피부에 생선이 좋은 것은 잘 알려져 있습니다.

그 중 연어는 고운 피부를 가꾸는 데

좋은 단백질이 풍부합니다.

또한 오메가3로 알려진 필수

지방산은 피부에 풍부한 영양분을 제공하고,

주름살 예방하는데 도움이 됩니다.

주름살 예방 3. 표정을 찡그리지 말 것.

시력이 좋지 않아 얼굴을 찡그리는 것 역시

주름을 늘어나게 만드는 안좋은 습관입니다.

눈을 가늘게 뜨거나 표정을 찡그리게되면

피부 표면 아래에 홈을 만들어

그 홈이 결국 주름살이 되는 것입니다.

이렇게 주름살 예방하기 위해선

안경을 사용하거나 선글라스를 휴대하는 것 

역시 좋은 방법 중 하나입니다.

주름살 예방 4. 자주 씻지 말 것.

잦은 세안은 주름의 원인이 됩니다.

피부에 물을 자주 묻히게 되면

주름살 예방해주는 천연 장벽 역할의

기름과 수분이 없어지기 때문입니다.

특히 피부 보호 성분이나 수분을

모두 제거 하는 세정력 강한 비누를

사용하고 있다면

바로 세안제를 바꾸는 것이 좋습니다.

요즘 시중에 판매하는 제품들로

손쉽게 이용이 가능하죠.

주름살 예방 5. 콩을 자주 섭취 해줄 것.

콩이 함유된 음식을 6개월 먹게 되며

피부의 구조를 바꿔주어 단단하게

만들어 준다고 합니다.

주름살 예방 6. 커피 대신 코코아를 섭취할 것.

코코아는 에피카친과 카테킨이라는

두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어,

피부를 햇빛으로부터 보호하고,

피부세포 순환을 개선시켜 주며

피부를 더 좋게 만들어 줍니다.