승모근 없애는 운동 목 옆으로 튀어나오 승모근은 목도 짧아보이며 옷을 입을때 매우 신경이 쓰이죠.두꺼운 목과 굵직한 어깨는 남자들의 로망이지만 여자들에게는 정반대인 어깨인데요, 왜 승모근이 불쑥 튀어나오는 걸까요? 바로 근육의 경직대문인데요. 많은 분들이 공감하시겠지만 목 옆쪽 상부 승모근은 유난히도 잘 뭉치는 부위랍니다.승모근이 경직되면 목과 어깨에 통증이 쌓잉고 두통의 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 승모근을 경직시키는 원인으로는 1.스트레스어깨가 귀쪽으로 올라가 있는 상태가 지속되면 경직이됩니다.긴장과 스트레스는 어깨를 경직되게 만듭니다. 2.자세 및 습관고개를 앞으로 뺸 거북목이나 한쪽으로 가방을 매는 등 자세나 습관으로 인해 승모근은 경직됩니다. 이러한 습관을 개선하면 승모근 없애는데 많은 도움..
다양한 맥주의 효능 최근 세계의 맥주를 수입해 마트 및 편의점에서 손쉽게 찾을 수가 있는데요,세계적으로 가장 인기 있는 주류이며 물과 차 이외에 3번째로 인기 있는 음료가 바로 맥주인데요. 치킨을 먹을때 생각나던 맥주가 의외로 우리 건강에이롭다면 믿으시겠습니까?? 맥주의 효능 연구 결과에 따르면 맥주를 적당히 섭취하면 혈액을 가늘게 되어 응고가 덜 일어난다고 합니다. 또한, 맥주는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는데,혈액 속에 좋은 콜레스테롤의 양을 증가시킵니다. 하버드 대학에 따르면 100건이 넘는 연구 결과에 따르면 적당한 음주와 심혈관 질환으로 인한 심장마비 또는 사망 위험이 25~40% 감소한 것으로 나타났습니다. 너무 많이 마시는 것은 신장에 해롭지만 적당량의 맥주 섭취는체내 칼슘이 너..
인테리어 조명 효과 최근 인테리어 디자인에 대한 관심이 높아지면서 공간디자인의 중요성이 더 커지고 있는데요. 특히 공간을 돋보이도록 독특한 인테리어 조명들을 활용하여 실내 공간을 채우는 트렌드가 확산되고 있습니다. 같은 공간에 같은 가구를 설치하더라도 어떤 인테리어 조명을 어떻게 설치하느냐에 따라 분위기가 달라지기 때문에 인테리어 조명은 실용적 기능뿐만 아니라 주거 공간이나 업무 공간에서의 감성을 한층 끌어올리는데 일조하고 있습니다. 그래서 오늘은 공간별 인테리어 조명 효과에 대해 알려드리겠습니다. 주방 인테리어 조명은 청결하고 음식의 색을 잘 표현할 수 있게끔 연색성이 높은 조명을 선택해야 하는데요. 그렇기 때문에 주방의 전반 조명으로는 형광 램프가 적당합니다. 개수대와 조리대 위는 천장 매립형 백열전..
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