하늘과 닿은 세상

6시간 수면의 중요성 하루 최소 6시간은 잠을 자야 고혈압 예방에 좋다는연구결과가 발표되었습니다. 현대인들은 다양하고 복잡해지는 사회생활 경쟁으로 인해 스트레스는 물론 심각한 수면부족과 불면증에 시달리고 있습니다. 전문가들은 수면부족이 인체의 호르몬과 대사의 불균형을 초래하여 만성질환의 원인이 될 수 있다고 경고하고 있는데,최근 연구 결과에 따르면 만성적인 수면부족이 고혈압을 유발할 수 있다고 합니다. 잠을 충분히 자야 한다는 사실은 누구나 잘 알고 있지만바쁜 현대 생활을 하다보면 그것이 결코 쉬운일이 아니라는 것을 우리는 잘 알고 있습니다.하지만 이젠 걱정만으로 끝내야 할 일이 아니라, 내 몸에 더 관심을 가지고 우리 수면에 대한 시간과 수면의 질에 대해 생각해 봐야 한다고 생각합니다. 2016년 12..

드라마를 보다 보면 숙취에 시달리는 남편에게 따뜻한 꿀물을 타주는 장면이 가끔 등장하곤 합니다. 꿀이 건강에 이롭다는 사실은 잘 알고 있지만 생각 했던 것 보다 훨씬 다양한 효능이 있다는 사실 알고계신가요? 오늘은 꿀물 효능과 섭취시 주의해야할 사항에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다~ ① 다이어트 효과 꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도웁이 됩니다. 꿀의 천연 설탕은 일반 음료에 사용되는 백설탕보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강 원천입니다. 일반음료를 꿀물로 대체하면 차이점을 보실수 있습니다. ② 면역력 향상 꿀은 항생제 내성 박테리아를 죽이고 헬리코박터균을 위한 자연적 치료로 사용될수 있으며 비타민과 미네랄, 효소 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜 주는데 효과적입니다..